整天操心孩子体能，这一点却被很多家长忽视了！

体能是反映儿童青少年体质健康水平的关键性指标，良好的体能是一切竞技运动和身体活动的基础。教育部长袁贵仁在谈到青少年体质健康时曾说：体质不强何谈栋梁。 近年来我国儿童青少年体质健康状况严重滑坡，尤其是体能的持续下降已经成为不争的事实。 面对困境，国家先后出台系列旨在促进儿童青少年体质健康的政策及措施，意图扭转当下困局，但实施现状并不乐观，依然存在较多问题，究其原因，莫衷一是。 因此，探究一条科学而行之有效的儿童青少年体能发展路径显得尤为重要。 那关于体能，到底涵盖哪些维度？

下面就一起了解一下。 身体形态 身体形态是身体的外部形状和特征，包括人体的高度、宽度、围度、充实度等形态学指标，该维度塑造了青少年的体能外观基本表象，反映着人体骨骼、肌肉、内脏器官、神经系统等各组织器官的关系。 力量素质 力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，从力量素质的定义上看，力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。 对青少年运动员而言，正确的体能训练能够有效提升力量，帮助青少年运动员获得运动技能和取得优异运动成绩。值得注意的是，力量应考虑到生理及心理发展的特征，循序渐进地开展训练。 速度素质 速度素质是指人体快速运动的能力。

青少年阶段的速度素质处于发展敏感期，反应速度、动作速度与位移速度3种不同的形式，在体能训练时所要求的动作也不尽相同。 其中，反应速度是指人体对各种信号刺激快速应答的能力；动作速度是指人体或人体某一部分快速完成动作的能力；移动速度是指人体在特定方向上位移的速度。 耐力素质 耐力素质是青少年体能训练不可缺少的素质，保持特定运动强度或动作质量是耐力水平的体现。耐力在一定程度上是其他要素的基础，耐力水平的提高表现为更长时间保持特定强度或动作质量。

换言之，对青少年而言，保持特定的运动强度或动作质量，使机体能够维持持续运动完成相应的运动表现，就必须具备良好的耐力素质。 灵敏素质 灵敏素质是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现，其生理特征是机体通过神经发出光化学信号到达肌肉，收缩肌肉完成相应的动作，对信号的反应、信号发出的速度及肌肉收缩的能力等条件共同制约灵敏素质。良好的灵敏性有助于更快、更多、更准确地完成运动项目，防止伤害事故的发生。 柔韧素质 柔韧素质是表现人体各关节活动度的一种能力。从柔韧素质的分类来看，可以分为一般柔软性和专项柔韧性。顾名思义，一般柔韧性是指适应一般技能的柔韧素质，而专项柔韧性的选择性较强，专项运动特殊需要的柔韧性，在体能训练中帮助青少年完成一些大幅度的运动动作。 青少年体能训练对其体质健康有着重要意义，是促进其身心健康发展的有效手段。大部分一线老师对于体能这个词及相关内容的认识还比较模糊，只有清楚了解后，再制定行之有效的训练计划，这对促进青少年体质健康才更事半功倍。